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焦虑与焦虑症的区别

编辑时间：2025-03-22 作者：新乡潘氏脑病专科【官网】

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　　正常焦虑是人体大脑的一个正常功能，是进化的产物之一。实际上，正常的焦虑对我们有保护的积极作用。焦虑症则不然，是一种大脑疾病，对身体健康，正常生活和社交都有不良的影响。搞清楚正常焦虑和焦虑症的区别是必要的。新乡潘氏脑病专科来给大家讲一下两者区别

　　 01什么是正常的焦虑
　　每一个人都有焦虑的时刻。明天要在公司做报告，但是还有很多调研工作没有完成。孩子下周要考试，但是他还没有开始复习。隔壁小区发现两例新冠肺炎的案例，家里的口罩可能不够。
　　正常的焦虑对一个人是有用的。我们的大脑设计成会产生焦虑情绪的器官，因为焦虑是有用的东西。焦虑就是大脑对可能存在的情绪或身体的危险的一种预测反应。因为有焦虑，所以我们会更加安全。

　　有时候焦虑来自于对未来的未知，有些时候焦虑来自于对未来的负面预期。“第一次“往往会给我们带来焦虑的感受。第一次上幼儿园，第一次参加比赛，第一次约会。这些是未知所带来的焦虑。明天要汇报工作，下周有考试，这些是可能的负面预期带来的焦虑。

　　 02什么是焦虑症？
　　焦虑症并不一定是更强的焦虑。
　　焦虑症有两个特点，第一个特点是在没有危险的时候感到非常危险。比如总觉得自己会被紫外线照死。
　　焦虑症的第二个特点是严重干扰打乱正常生活和身体健康，比如不想去工作，胃痛心慌。满足这两个特点可能就是麻烦焦虑症了。
　　焦虑症是没有正当理由的焦虑。和正常的焦虑相比，焦虑症持续时间长，程度严重以至于影响正常的生活。正常的焦虑和具体的事件有关。而有时候正常的焦虑会发展成长期的，慢性的，对非常小概率事件的不合逻辑的过度焦虑。

　　焦虑症会严重影响身体健康和正常生活。身体的反应包括长期失眠，心率加速，胃痛，等等。对生活的影响包括不能正常工作，不与任何人联系，自我孤立，严重抑郁等。

　　 03焦虑和焦虑症的区别是什么？
　　诱因不同：正常的焦虑来自于具体的需要焦虑的状况。焦虑症的焦虑往往无缘无故地就出现了。
　　时间不同：正常的焦虑随着值得焦虑的状况消失而消失。焦虑症的焦虑一直伴随着病人。即使问题过去了，焦虑一直还在。
　　程度不同：正常焦虑的严重程度一般和状况的严重程度是成正比的。焦虑症的焦虑程度往往远高于所面临状况的严重程度。对于常人不足为道的事情对于焦虑症的患者来说是无法忍受和难以逾越的。
　　处理方法不同：正常焦虑的人往往会放入更多的时间和精力去解决问题，而焦虑症的患者一般会把自己隔离起来回避问题，结果是无法正常地生活，学习和工作。