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拯救失眠，夜夜好眠
编辑时间：2024-09-25 作者：新乡潘氏脑病专科【官网】 阅读
如果失眠问题严重影响到你的生活和工作，不要犹豫，积极寻求专业的帮助。心理咨询、药物治疗等都是有效的手段。记住，你不是一个人在战斗!
新乡潘氏脑病专科，专注精神神经类问题研究
来电咨询：13837378201
医院地址：新乡市宏力大道与新飞大道交叉口向西190米路北
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拯救失眠星人夜夜好眠不再是梦! 每晚辗转反侧，数羊数到天亮?我懂你，失眠的痛只有经历过的人才懂!但别怕，今天就给你分享几个超实用的小妙招，助你告别失眠，拥抱甜美梦乡~ 放松身心，告别焦虑 深呼吸，闭上眼，想象自己置身于宁静的海边，海浪轻轻拍打着沙滩
用冥想的方式，让心中的“抑郁”、“焦虑”随风而去，为心灵找一个宁静的港湾
调整作息，规律生活 每天尽量保持固定的作息时间，早睡早起
周末也不要放纵自己熬夜哦，规律的作息是良好睡眠的基础
自然疗法，助眠好物 薰衣草精油、温牛奶、香蕉…这些天然的助眠好物，你值得拥有!在睡前泡个热水澡，滴几滴薰衣草精油，喝一杯温牛奶，吃一根香蕉，让身体自然放松，进入梦乡
远离屏幕，保护视力 睡前一小时尽量远离手机、电脑等电子屏幕，蓝光会影响褪黑素的分泌，让你更加难以入睡
不妨拿起一本纸质书，享受阅读带来的宁静
积极面对，寻求帮助 如果失眠问题严重影响到你的生活和工作，不要犹豫，积极寻求专业的帮助
心理咨询、药物治疗等都是有效的手段
记住，你不是一个人在战斗! 新乡潘氏脑病专科，专注精神神经类问题研究 来电咨询：13837378201 医院地址：新乡市宏力大道与新飞大道交叉口向西190米路北 焦作失眠医院焦作失眠抑郁精神病，焦作治疗失眠焦作治疗失眠抑郁，焦作失眠医院地址焦作精神病院，焦作失眠中医焦作中医治疗失眠，焦作焦虑症治疗焦作哪里治疗失眠
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